Praktyczny i szczery poradnik o emocjach, stresie i mediach społecznościowych. Jak uniknąć depresji i odzyskać równowagę. To poradnik dla młodzieży, nie dla rodziców.
„Jak uniknąć depresji” to szczery i bezpośredni poradnik dla nastolatków, który pomaga zrozumieć emocje, stres i wpływ mediów społecznościowych na psychikę. Autor – dorosły obserwator bez dzieci – oferuje unikalny dystans i obiektywność, pokazując świat młodych ludzi z innej perspektywy. Poradnik nie jest „miłą pogadanką” ani wykładem psychologicznym. To autentyczna rozmowa o życiu – o wpadkach, presji, hejcie, lękach i tym, jak nie dać się przytłoczyć światu online. W prostych słowach tłumaczy, jak działa mózg nastolatka, dlaczego reaguje emocjonalnie i jak rozwinąć empatię oraz odporność psychiczną.
Książka porusza tematy takie jak:
- depresja i stany lękowe wśród młodzieży,
- wpływ social mediów na samoocenę i nastrój,
- jak reagować na hejt i presję grupy,
- relacje między rodzicami a nastolatkami,
- rola doświadczenia i dystansu emocjonalnego.
